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「腰痛改善目的で日頃からストレッチに精を出しているはずなのに、あまり効果が実感できない」という場合は、いつもの食事や眠る時間など生活スタイルを改善することをおすすめします。

マッケンジー体操で軽い腰をゲットするためには、単純に腰をやみくもにストレッチすれば良いというわけではありませんので要注意です。腰痛ストレッチに頼るのみでなく、体の内側からもちゃんとケアしていくことが重要です。

そこまでお金を費やさずとも、栄養をしっかりとれる食事と十二分な睡眠を確保し、適切なスポーツなどの運動をしていれば、少しずつ腰痛の改善を見込むことはできます。

福辻式のような腰痛ストレッチで効果が出ないと悩んでいる人は、欧米の医学界で効果を実証されているマッケンジー体操を取り入れた「穴吹式の腰痛体操」がいっぱい内包されているDVDをチョイスすれば、時間が経過しても骨盤の傾斜が崩れることなく軽やかな腰を保ち続けることが可能です。

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